Винная диета помогает скинуть быстро лишний вес — диеты

0

Если нужно срочно похудеть, а впереди праздники и отказаться от алкоголя нет возможности, на выручку придет винная диета. Она позволяет без особого вреда для здоровья и отказа от спиртного похудеть на целых 5 кг всего за 5 дней. Но, как и другие методы похудения, она имеет свои строгие правила, достоинства и недостатки…

Ограничения и противопоказания

Начнем с неприятного. Эта диета запрещает употреблять:
Углеводы (вместо сахара используется заменитель).
Соль (ее нельзя употреблять даже в малых количествах).
Напитки (чай, кофе, соки, минералку и пр.). Разрешается только вино и вода.

Винная диета противопоказана:
лицам с алкогольной зависимостью;
лицам не достигшим 21 года;
кормящим и беременным женщинам;
людей у которых становится повышенный аппетит при употреблении алкоголя;
противопоказана людям с такими заболеваниями, как гипертензия, болезнь печени и ЖКТ, депрессия и др..

Важно!
Перед началом винной диеты желательно проконсультироваться с врачом!

Меню на пять дней

Все 5 дней рацион состоит из одних и тех же продуктов:
Завтрак:
1 куриное яичко (варенное) или 2 перепелиных, 1 помидор.

Ланч:
1 зеленое яблочко.

Обед:
1 средний огурчик и 200 г нежирного творога.

Ужин
Красное сухое вино (200 мл).

Во время ужина употребляется только вино и вода (ее можно пить в неограниченном количестве).
Важно соблюдать график приема пищи: завтрак, ланч и обед через 2 часа после друг друга, ужин через 3 часа после обеда. Завтракать можно когда угодно, но временные интервалы нарушать нельзя.

Интересно!
Винная диета имеет еще один вариант: вместо творога употребляется равнозначное количество нежирного сыра (150 г в обеденное время и 50 г на ужин). При этом возможно продление сроков до 7-8 дней. В обоих случаях для использования подходит любое красное сухое вино.

Достоинства и недостатки
Самое приятное в винной диете – краткосрочность. Всего за 5 дней можно избавиться от 5 кг лишнего веса. Правда, этому способствует удаление жидкости, а не сжигание жира. Второй плюс – употребление вина. Даже праздники не смогут нарушить ее соблюдение. Только нужно на это настроиться, иначе можно и напиться, и наесться.

Еще одно преимущество – нормализация обмена веществ и очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков за счет отказа от сахара и соли. Ну и стоит сказать о благоприятном воздействии красного вина на кровеносную и сердечно-сосудистую систему. Естественно, при употреблении не более 1 бокала в день.

Если же говорить о недостатках винной диеты, то это низкая калорийность (всего 580 ккал в сутки) и запрет на соль. И то и другое будет под силу не каждому. Да и возвращение к привычному питанию может обернуться возвращением привычных килограммов.
Повторно решиться на такое похудение можно через 2 месяца.

В целом винная диета подходит тем, кто срочно хочет похудеть и не имеет особых проблем со здоровьем. Диетологами она не очень приветствуется, поэтому только желающему похудеть решать – стоит ее использовать или нет.
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания.

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий