Суши-диета для похудения — диеты

0


Диета, основанная на потреблении такого продукта, как суши, привезенные из Азии, набирает большую известность и популярность. Состав суши разнообразен, в него входят: морепродукты, рис, овощи и рыба.

Каждый ингредиент по-своему полезен для человека. Например, рис, источник клетчатки и углеводов, способствует выводу шлаков из организма; рыба доставляет в наш организм белки, которые в ней содержатся. Также, в составе присутствуют различные минералы, полиненасыщенные жирные кислоты, аминокислоты, йод и другие полезные вещества.

Диета на суши гарантирует вам не только эффективное похудение, но и поможет предупредить возникновение проблем с сердечно-сосудистой системой, а также улучшит общее состояние тела (кожи, ногтей, волос). Такие результаты обеспечиваются свойствами суши:

1. Небольшое содержание количества калорий (60-100 ккал);

2. Высокая питательность. То есть, перекусив 1 раз, вы сможете долгое время чувствовать себя сытыми и не хотеть есть;

3. Содержание жиров достаточно низкое.

В чем суть диеты?

Основная концепция данной программы для похудения заключается в следующем: нужно употреблять суши разного вида. Очень рекомендуется не повторяться.

Сколько можно съесть?

Давайте разберемся в этом вопросе детально. Каждый прием пищи необходимо сокращать количество потребляемых суши (роллов) на 2. То есть, на завтрак мы съедаем 8 суши, в обед 6, на ужин 4. Важное замечание: употреблять можно и роллы, но(!), они должны быть без содержания сыра, жирных соусов, теста и других продуктов содержащих углеводы.

Во время диеты пить можно только воду и зеленый чай.

Не торопитесь, когда будете кушать суши — организм должен успеть насытиться еще во время их употребления.

Эта диета имеет несколько отличительных характеристик. Данный вид диеты относится к числу монодиет. Это означает то, что организм быстро привыкает к диете и из-за этого не получает прочие важные для него вещества. Продолжительность ее не более 5 дней. Если вы добавите еще занятия фитнесом или просто будете побольше двигаться, то результаты диеты не заставят себя долго ждать.

Перед тем как начать диету проконсультируйтесь с вашим врачом. Если у вас имеются такие недуги как язва желудка, гастрит, аллергические реакции, то такой рацион питания может вам навредить.

Покупайте суши только в проверенных местах, где вы будете, уверены в качестве приготовленного продукта. Если таких мест вы не знаете, то займитесь приготовлением суши самостоятельно, это интересный процесс, к тому же вы будете уверены в том, что данный продукт безопасен для употребления.
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания.

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий