О пользе воды — диеты

0


Вода является химическим соединением водорода с кислородом. Она – универсальный растворитель большого количества веществ, поэтому химически чистой воды в природе нет. Но вне зависимости от минерального состава воды, она активно участвует в большинстве физиологических процессах организма и в этом ее польза.

Вода помогает при простуде

Известное выражение «Клин клином вышибают» имеет прямое отношение к пользе холодной воды при лихорадочном состоянии во время простуды. Попробуйте выпить не горячие напитки, которые усиливают потоотделение, а холодные. Ледяной купелью лечат простуды «моржи». Но это, ни в коем случае не рекомендации, а просто констатация фактов.

Промывка носа водой хорошо лечит насморк. Для этого вода комнатной температуры вливается в ладошку и попеременно, сначала одной, а затем другой ноздрей втягивается носом так, чтобы она пропадала в рот. В результате увлажнения в носовых пазухах не образуются слизистые пробки, служащие питательной средой для бактерий.

Вода устраняет запоры

При однообразном, главным образом белковом питании, с сокращением в рационе воды ослабляется эвакуаторная функция толстой кишки, результатом чего являются запоры.

Вода, задерживаясь в просвете кишечника, разжижает каловые массы, после чего они легче продвигаются через участки кишечного спазма. Если запоры вызваны погрешностями в питании или малоподвижным образом жизни, лучше утром перед завтраком выпить стакан холодной воды, чем применять слабительные средства, которые в результате приводят к упорным запорам.

Вода – жидкость для ума

Она полезна для мозга. При ее недостаточном потребление работа мозга нарушается. Так, при потере воды менее 6–8% веса тела может наступить полуобморочное состояние. Даже незначительное обезвоживание организма нарушает концентрацию внимания, особенно после тяжелых физических нагрузок и умственного напряжения.
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания.

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий