Диета для осиной талии — диеты

0


Существует много разновидностей диет, помогающих избавиться от излишка жира и приобрести желаемые формы. Также имеются диеты, которые нацелены на отдельные части тела, например, бедра. Поэтому совсем неудивительно, что специалисты создали специальную диету, которая делает нашу талию очень тонкой. При этом вы не только получаете заветные формы, но и поправляете состояние своего организма.

Как быстро получить осиную талию

По словам специалистов шансов похудеть в талии, применяя только диетическую методику нет, поскольку все такие программы убирают жир со всего организма в целом. Как правило, уменьшение объемов происходит сверху вниз: грудь – живот – бедра. У женщин такой алгоритм заложен природой, поскольку жир в нижней части тела направлен на сохранность развивающегося малыша.

Чтобы помочь дамам получить заветный плоский живот и завидную тонкую талию — разрабатывают методики по таким направлениям, как:

1. Избавление от излишков жидкости;

2. Очищение кишечника;

3. Привести объем желудка в нормальный размер (добиваются этого, путем употребления малого количества еды на протяжении некоторого времени).

Основные правила

Чтобы диета дала хороший результат, необходимо придерживаться некоторых правил:

1. Избавьтесь от вредных привычек;

2. Приведите в порядок свой рацион питания: исключите, причем желательно навсегда, а не только на время худения, газированные напитки, алкоголь, всякие снэки, полуфабрикаты, фаст-фуды, вяленые, жирные и мучные продукты, сладости, копчености, соления. Это нормализует обменные процессы в организме;

3. Можно вводить в рацион мясо, яйца, овощи, рыбу, обезжиренную молочную продукцию, фрукты, различные соки, а также другие полезные продукты;

4. Введите в рацион большое количество «живой» клетчатки. Она хорошо и быстро насыщает организм, и при этом некалорийна;

5. Рацион во время диеты требует тщательного подхода. Лучше всего каждый день принимать еду одного типа: в один день белки, в другой – углеводы, но в каждый обязательно добавляются овощи;

6. Завтрак должен быть легким, но сытным;

7. Не есть после 7 вечера;

8. Не ограничивайте себя в воде — вы должны выпивать не менее 2 л в день;

9. Диета – диетой, но вот для достижения лучшего результата необходимо выполнять различные физические упражнения для талии. Это дополнительно устраняет жир, делает красивым пресс, а также потягивает кожу. Так, вы можете воспользоваться обручем или хула-хупом, поплавать в бассейне или заниматься в тренажерном зале.

Преимущества диеты для осиной талии

Данная диетическая методика по большей части походит не на диету, а на свод правил, которые нужно соблюдать не только при похудении, но и во время всей жизни.

При этом она обладает массой преимуществ:

1. Во время соблюдения диеты худеющий получает сбалансированное и правильно питание, что приводит к укреплению и улучшению состояния здоровья. Благодаря этому, методику можно использовать длительное время;

2. Процентное соотношение находящихся в рационе белков, жиров и углеводов идеально и составляет 5:1:4;

3. Людям, что придерживаются этой методики, можно выбирать в рацион продукты, руководствуясь личными вкусами и здоровьем.

Методика имеет и недостаток – это практически полный отказ от соли. Если без нее никак, то можно добавлять чуточку — это не повлияет на эффективность.

Недельное меню от Софи Марсо для осиной талии

Понедельник

Завтрак

Съешьте свежеиспеченный круассан (как вариант – булочка с добавлением отрубей), чай.

Обед

Состоит из средней порции вареного риса и чашки слегка подслащенного зеленого чая. В качестве десерта – яблоко.

Ужин

Побалуйте себя рыбой, салатными листьями и помидором.

Вторник

Завтрак

Отлично подойдут хлебцы из злаков и фруктовый сок.

Обед

Утолите голод диетическим супом на курином мясе. Только помните, что суп должен быть нежирным.

Ужин

Овощи на выбор и минералка без газа.

Среда

Завтрак

Побалуйте себя двумя стаканами йогурта с нулевой жирностью и молоком (желательно теплым).

Обед

Отварите говядину и картофель в «мундирах».

Ужин

Состоит из чашки чая и фруктов на ваш вкус.

Четверг

Завтрак

Рекомендована овсяная каша и сыр «Пармезан».

Обед

Подойдет томатный сок и какой-нибудь легкий салат.

Ужин

Натертая морковка, негазированная минералка.

Пятница

Завтрак

Приготовьте чай и яичницу.

Обед

Положено съесть брокколи и негазированную минералку.

Ужин

Побалуйте себя мясом курицы и свежевыжатым соком.

Суббота

Завтрак

Состоит из фруктов на ваше усмотрение и чашки травяного чая.

Обед

Приготовьте легкий салат.

Ужин

Состоит из яблока и воды с добавлением лимона.

Воскресенье

Возьмите рацион любого дня за неделю.

Эффективность предложенных диет для осиной талии зависит о того каков был первоначальный вес худеющего, как тщательно соблюдалась диета и выполнялись ли при этом физические упражнения. При комплексном подходе за неделю можно скинуть 5–9 кг лишнего веса.
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания.

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий