Баклажанная диета – эффективное похудение — диеты

0


Если вам нравятся баклажаны, то вы можете использовать их не только для приготовления вкуснейших, полезных блюд, но и для эффективного похудения.

Банановая диета относится к монодиетам. Это означает, что во время диеты питаться необходимо в основном блюдами, приготовленными из баклажанов. Дополнительно разрешается употреблять диетический хлеб и нежирные кисломолочные продукты. Поэтому диеты на баклажанах можно придерживаться даже две недели, в отличие от других монодиет, более строгих и жестких.

Этот вкуснейший овощ обладает не только превосходными диетическими, но и лечебными свойствами. При постоянном употреблении баклажанов понижается уровень холестерина, ускоряется обмен веществ, блокируются накопившиеся в печени жиры. В них много пектина, железа, калия, фосфора и витаминов РР, С, В и А. Кроме этого, в плодах низкий гликемический индекс, поэтому они показаны диабетикам, а также людям, страдающим ожирением и атеросклерозом.

Банановая диета позволяет за рекордное время избавиться от 7-12 кг лишнего веса, благодаря низкому количеству углеводов!

Меню диеты

Завтрак

Салат с любимой вами зеленью, помидорами и баклажанами. Баклажан нарезается тонкими дольками и обжаривается в оливковом масле, затем смешивается с нарезанной зеленью и помидорами.

Обед

Вегетарианский суп с баклажанами. Два средних баклажана нарезаются ломтиками и обжариваются в масле. Затем добавляется болгарский перец, корень пастернака, лук и морковь, нарезанные мелко. Все тушится около 10 минут и перекладывается в кастрюлю. Заливается кипяченой водой, доводится до кипения и сразу снимается с огня.

Ужин

Можно запечь плоды в духовке или обжарить их в масле с добавлением чеснока и сладкого перца.

Необязательно придерживаться приведенного выше меню. Можно готовить любые другие блюда с использование баклажанов. Главное, чтобы порции были небольшими, а блюда – низкокалорийными.

Выходить из такой диеты необходимо постепенно, заменяя блюда из баклажанов на морепродукты, крупы, рыбу и нежирное мясо.

Прежде чем сесть на предложенную диету необходимо предварительно проконсультироваться с диетологом или врачом.

Вкусная и эффективная баклажанная диета порадует вас своими результатами!
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания.

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий