Альтернатива фаст-фуду — диеты

0


Здоровая еда тоже может быть довольно быстрой. Рассмотрим несколько способов.

Супермаркет – шведский стол

Продуктовые магазины обычно в том же районе, что и рестораны. Таким образом, вместо того, чтобы пройти в кафе за гамбургером, идите в супер-маркет и прогуляйтесь между полок. Большинство сетевых магазинов имеют отделы готовой еды – там можно найти вегетарианские салаты и жареный лосось. Другие варианты – купите бананы, орехи или закуски из цельного зерна.

Возьмите еду с собой

Если вы склонны выбирать меньшее из двух зол, возьмите еду, которую можно есть на ходу. Например, в герметичный контейнер соберите овощи – нарезанные грибы, помидоры черри, шпинат и немного вареной фасоли. Полейте оливковым маслом, посыпьте приправой, закройте крышкой. Потрясите пару минут и уберите в сумку

Приготовьте впрок

Многие люди имеют время для приготовления пищи в выходные дни. Неделя же обычно бывает достаточно напряженной, чтобы успевать готовить. Чтобы устоять перед соблазном купить фаст-фуд, рекомендуется сделать домашние обеды и заморозить. В случае необходимости вы сможете из разогреть. Простое тушеное мясо прекрасно подойдет. Обжарьте овощи, влейте органический бульон, прогрейте все вместе. Нежирное мясо порежьте кубиками и тушите. Положите в пищевой контейнер, подходящий для заморозки и уберите в холодильник, когда остынет. Ваша будущая еда готова.
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания.

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий